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El poder del pranayama –ejercicios de control de la respiración

Sadhana Healing Arts Yoga 3

El mero hecho de respirar ya es maravilloso. Cuando lo haces conscientemente, puedes lograr mucho más que llevar aire a tus pulmones. De eso se trata el pranayama, que se consigue al realizar inhalaciones y exhalaciones controladas de aire. 

La práctica del yoga se complementa con ciertas secuencias de pranayamas, como por ejemplo, el kapalbhati, que se hace para desintoxicar el cuerpo y limpiar los canales de energía. Entre otras técnicas se encuentra la nadi shodhan, que se basa en respirar por la nariz para calmar y centrar la mente, intercalando la inhalación y la exhalación, y su fin es armonizar los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, o sea, el lado lógico y el emocional de nuestra personalidad. 

Así como estas dos técnicas de pranayama, hay otras más, como ujjayi y bhastrika, entre otras. Todas tienen atributos que benefician el cuerpo, la mente y el espíritu, así que te invitamos a que practiques a diario las que más te gusten. Tu vida cambiará. 

BENEFICIOS DEL PRANAYAMA
  • Mejora y aumenta el prana, que es la fuerza universal que nos rodea.
  • Limpia los chacras.
  • Desbloquea los canales de energía o nadis.
  • Ayuda a tener más entusiasmo y energía.
  • Trae claridad mental.
  • Brinda salud al cuerpo.
  • Armoniza el cuerpo, la mente y el espíritu.
Si quieres conocer cómo se llevan a cabo estas secuencias, ven a nuestras clases de yoga, donde aprenderás algunas de estas técnicas de pranayama.

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